Podstawowym błędem, kiedy chce się zgubić nieco kilogramów jest narzucenie sobie zbyt drakońskich pomysłów, co do odżywiania. Pomysły typu jedynie wody i surówki plus odrobinę czego innego oraz intensywny wysiłek fizyczny można sobie darować. Nie dość, że przy takim odżywianiu nie będzie siły na ćwiczenia, to jeszcze nie pomoże to w odchudzaniu. Najlepszy pomysł na odchudzanie to zacząć zdrowo się odżywiać, ale nie za bardzo kalorycznie i ćwiczyć. Zbyt drakońska dieta ma to do siebie, że nie da się jej utrzymać przez dłuższy czas. W końcu wróci się do dawnego niezdrowego i kalorycznego sposobu odżywiania. Po za tym ma ona negatywny wpływ na metabolizm. Organizm przy tak drastycznym ograniczeniu pożywienia będzie się bronił przed utratą warstwy tłuszczowej, a jak coś z niej straci, to później odzyska jeszcze więcej, czyli pojawi się efekt jo-jo. Organizm będzie chciał mieć zapasy na kolejny taki kryzysowy stan, jakim było dla niego to głodowe odżywianie się. Jedzenie musi dostarczyć niezbędnej energii. Takie pomysły, jak woda i surówki nie przysłużą się też zdrowiu.
Więcej podobnych publikacji
Jakie suplementy diety wspomagają odchudzanie? Przegląd najskuteczniejszych produktów
Brak efektów odchudzania? Wspomóż się odpowiednim suplementem diety
Głodówka to nie jest sposób na odchudzanie