Można się zastanawiać, czy tylko na siłowni będziemy w stanie zbudować idealną muskulaturę, odpowiadającą naszym oczekiwaniom? Odpowiedź nie jest tak do końca oczywista. Jednak wiele z treningu na pewno jesteśmy w stanie przeprowadzić w domu. Prawidłowo przeprowadzony trening obwodowy powinien angażować jak najwięcej partii mięśniowych naszego ciała. Ćwiczenia powinny być ułożone w sekwencje, między którymi nie robimy przerw. Na siłowni przesiadamy się po prostu na inna maszynę zgodnie z zaplanowanym cyklem treningowym. Trening obwodowy w domu wymaga większej inwencji, ale również nie powinien nastarczyć większych problemów. Pompki, podciąganie na drążku czy przysiady to tylko najprostsze z ćwiczeń, które możemy zastosować. Same pompki możemy robić na kilka sposobów, za każdym razem angażując inne partie mięśni. Dodatkowo można włączyć przyrządy, które aktualnie posiadamy, a sztanga czy hantle powinny się znaleźć w domu każdego szanującego się miłośnika kulturystyki. Trening taki w domowych warunkach można przeprowadzać na wszelkich poziomach naszego siłowego wtajemniczenia.
Więcej podobnych publikacji
Jakie są skutki uboczne stosowania spalaczy tłuszczu?
Kiedy stosować spalacze tłuszczu? Najlepszy czas na ich przyjmowanie
Dawkowanie suplementów wspomagających odchudzanie – czego warto się trzymać?