Kiedy koleżanka mówi o swojej najnowszej cud diecie, warto spojrzeć na ten pomysł z dużym przymrużeniem oka. Przede wszystkim dlatego, że po pierwsze odchudzanie oparte na ekspresowym osiąganiu wyników z reguły się nie udaje. A nawet jeżeli jakieś efekty przyniesie, to zapewne nie będą one zbyt trwałe. Tak naprawdę bowiem, aby zrzucić nadwagę, trzeba wykazać się cierpliwością oraz chęcią wprowadzenia naprawdę realnych zmian w swoim życiu. Trzeba odstawić niektóre używki, a pozostałe jak chociażby alkohol ograniczyć. Poza tym w miejsce prostych i szybkich dań w pięć minut, trzeba samodzielnie przygotowywać sobie posiłki na różne pory dnia. Nie obędzie się również bez aktywności fizycznej, która z kolei wymaga uzupełnienia programem regeneracyjnym. Dieta bogata w białko oraz węglowodany złożone to podstawa. Przyda się jednak także regularny plan dnia, przede wszystkim z ośmiogodzinnym snem oraz czasem na relaks. Odchudzanie nie jest łatwe. Na szczęście dbając o siebie, dostarcza się sobie sił do dalszego działania.
Więcej podobnych publikacji
Jakie suplementy diety wspomagają odchudzanie? Przegląd najskuteczniejszych produktów
Brak efektów odchudzania? Wspomóż się odpowiednim suplementem diety
Głodówka to nie jest sposób na odchudzanie